A propos de Saint Maixent Yoga
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que de la relaxation profonde (yoga nidra).
Le mot YOGA en sanscrit , signifie « être uni, relié ».
Par sa pratique , un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental ,spirituel), c’est à dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Notre association a été créée en 1985.
Nous vous proposons des cours d’initiation, d’entraînement, de perfectionnement de yoga selon le précepte traditionnel de l’inde.
Nous organisons, aussi, au cours de l’année, des journées de découverte de disciplines, ou activités ayant un rapport avec le yoga ou étant dans l’esprit du yoga.
Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur cette discipline, une bibliothèque constituée de 200 ouvrages est mise gratuitement à la disposition des adhérents.
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MOTS des Professeurs
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SARAH :
« Le mouvement fait partie de mon quotidien.
J’ai longtemps pratiqué la danse et l’expression corporelle, avant de découvrir le Hatha Yoga en 2010.
Aujourd’hui, je diversifie ma pratique de Yoga, et je me suis formée en Kundalini (2020), en Yin yoga (2022), en Pranayama (2022), en Hatha-Vinyasa (2023), et en Restorative (2023).
Je continue de me former et d’apprendre, que ce soit en formation ou auprès de mes élèves.
Les techniques de respiration me captivent, et le Pranayama fait partie intégrante de mes cours, et soutient la découverte de la méditation.
J’aime partager mes pratiques variées de Yoga, animer des cours pour des groupes de personnes de tous niveaux, et offrir l’opportunité de cultiver son équilibre et son bien-être. »
Les cours collectifs de Yoga avec Sarah, en synchronisation du mouvement et de la respiration, tous niveaux :
• Lundi 18h15-19h30, Vinyāsa traditionnel : Pratique de postures dynamiques, debout et au sol. Exploration des salutations au soleil et du « flow »(enchaînement), typique du Vinyāsa.
• Lundi 19h45-21h, Vinyāsa traditionnel : Pratique de postures dynamiques, debout et au sol. Exploration des salutations au soleil et du « flow »(enchaînement), typique du Vinyāsa.
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Le lundi soir une fois par mois, je propose un cours orienté en Yin yoga, afin de régénérer, assouplir et allonger les tissus musculaires et conjonctifs.
• Mardi 9h15-10h30, « Yin-Yāsa » : Pratique pour réveiller le corps en douceur, Yoga Yin & Yang selon les saisons.
• Mardi 11h15-12h30, Yoga de l’Énergie & Yin : Pratique complète et variée selon les saisons. Yoga méditatif, postural, avec respirations et mantras. Une séance de Yin par mois également.
» Lors de mes cours, j’intègre le Prānāyāma – contrôle de la respiration – qui est le socle de toute pratique yogique .
Je propose aussi un échauffement et un renforcement du corps, qui selon moi sont indispensables et complémentaires à la pratique Yoga. Tout comme la relaxation en fin de chaque cours, qui permet au corps de se relâcher et aux énergies de s’harmoniser. «
https://linktr.ee/sasko_yoga
VIRGINIE :
« Je pratique le hatha-Yoga depuis 2014 au sein du CEPY de Melle (centre d’étude pour le yoga), j’y apprend aussi la méditation avec Pierre BOURGES.
En 2016, je commence à me former au Hatha-Yoga et méditation auprès de Amma lors d’un voyage en Inde. J’étudie et pratique pendant 10 jours la méditation Vipassana (enseignements boudhistes) dans un ashram indien. Puis en 2019, je découvre le Kundalini Yoga et cette pratique devient une révélation. Poussez par mes enseignants, je décide de sauter le pas et de me former comme enseignante.
En 2021, j’obtiens mon diplôme niveau 1 de kundalini yoga à Bordeaux sous la direction de Ram Sing et Nirmalbir Kaur (Fédération Française de Kundalini Yoga F.F.K.Y).Puis en Breathwalk, Marche Yogique Kundalini (F.F.K.Y) à Salles (33) avec Param Prakash Kaur en 2022. Yoga-Prénatal et Postnatal. Yoga kundalini-Doula (F.F.K.Y) en 2024. J’enseigne le Yoga en milieu scolaire et association pour adolescents et enfants. Séance de Yoga personnalisée en individuel ou petit groupe et en association. Je suis référencée à la fédération française de Kundalini Yoga (F.F.K.Y). C’est alors que depuis 2021 la transmission et l’envie de partager la puissance de cet outil précieux s’impose à moi.
Une séance se déroule avec l’ouverture par le chant d’un mantra, une introduction sur le thème de la séance du jour, échauffements, Kriya (série d’assanas-postures), relaxation guidée, pranayama (exercice de respiration) et d’un temps de méditation. Pour terminer et fermer la séance le chant d’un mantra. »
JONAS :
« Je suis formé au yoga en Inde du Nord puis du Sud et je pratique dans la tradition du Village des Pruniers. J’utilise la pleine conscience pour revenir à l’intérieur de soi, en prenant conscience de :
– ses sensations,
– ses perceptions,
– ses formations mentales.
En se concentrant sur son corps, son souffle ou ses postures, on touche le moment présent, la méditation en mouvement. Tout cela peut se faire sans se prendre au sérieux dans les cours, même si le silence est de rigueur
Le premier cours à 18h15 est un yoga plus doux où l’on peut venir quelle que soit sa condition physique, avec de nombreuses adaptations proposées. Le cours de 19h45 se rapproche plutôt des cours de l’Inde dans le sens où le corps travaille d’une manière plus intense.
Tous les cours se déroulent ainsi :
– Arrivée et installation 5 min avant l’heure du début du cours
– Savasana (Relaxation)
– Chant du son Om
– Pranayama (exercice de respiration)
– Échauffement en prenant conscience des articulations
– Salutations ou demi salutations au soleil
– Asana (posture avec conscience du souffle)
– Savasana (Relaxation)
– Chant du son Om. »
